Stress er en uunngåelig del av livet. Imidlertid, når stress blir kronisk, kan det etterlate et varig inntrykk i ansiktet ditt. Kviser, grått hår og tørr hud er bare noen av måtene som stress kan vise seg på.
Å minimere mulige årsaker til stress i livet ditt og lære teknikker for å håndtere stress kan hjelpe deg med å bekjempe disse tegnene på for tidlig aldring.
Sett av tid for avslappende aktiviteter. Planleggingstid for aktiviteter som får deg til å føle deg avslappet, kan hjelpe deg med å redusere stress hvis du føler deg overveldet av den travle timeplanen.
Opprettholde gode livsstilsvaner. Hvis du fortsetter å spise et sunt kosthold, i tillegg til å få rikelig med søvn, vil det hjelpe kroppen din bedre til å håndtere stress.
Hold deg aktiv. Trening kan hjelpe deg med å senke nivået av stresshormoner og gi deg litt tid til å tenke på årsaken til stresset ditt.
Snakk med andre. Å snakke med en venn, et familiemedlem eller en helsepersonell hjelper mange mennesker med å håndtere stress.
Unngå narkotika og alkohol. Vedvarende bruk av narkotika og alkohol kan forårsake stressproblemer.
