Kronisk stress kan føre til at huden vår går i stykker.
Vi har alle på et eller annet tidspunkt hørt at skjønnhet starter innenfra. Og med god grunn: Huden din er kroppens største organ. Eksterne problemer kan være et tegn på problemene som foregår inne i oss.
Mens serum og masker har et visst nivå av estetisk og beroligende tiltrekning, er det ikke sikkert at en solid hudpleierutine er nok til å gi ro for de ubalanserte hormonkampene som skjer under overflaten.
Fakta: Stress gjør at huden din sliter hardere. Det økte hoppet i kortisol kan forvirre meldingene nervene dine bestemmer seg for å sende, noe som kan forårsake alt fra et utbrudd av elveblest til fine linjer.
Selv om denne sammenhengen mellom stress og hud kan spores tilbake til antikken, dateres formelle studier som avslører den dypere forbindelsen bare tilbake til de to siste tiårene.
Og ja, dietten eller hudpleieproduktene kan forårsake hudproblemer, men det er også viktig å vurdere stress som en potensiell synder - spesielt hvis utslett dukker opp fra ingenting eller vedvarer lenge etter at du har testet alt.
Vi har skissert åtte påviste måter som psykisk, fysisk og hormonelt stress forandrer huden din. Men enda viktigere, vi forteller deg også hva du kan gjøre med det.
1. Solstress og utmattet hudforsvar
Selv før du ser internt, er det en strålende faktor som fysisk kan stresse ut huden din og svekke dens forsvar: ultrafiolett (UV) stråling. Et carcinogen middel ved soleksponering, det kan ha en negativ effekt.
Enten det er i form av naturlig sollys eller mer kunstige midler som solarium, absorberende ultrafiolette stråler kan signalisere blodceller til å skynde seg til det eksponerte området i et forsøk på å reparere det. Dette manifesterer seg i solbrenthet, men det slutter ikke der: Overeksponering for ultrafiolett stråling kan føre til mørkere flekker, føflekker og til og med hudkreft.
Den beste måten å bekjempe UV -stråler og solstress er ved å påføre solkrem hver morgen. Merker som Pevonia og Medicalia har svært gode og kompakte versjoner, noe som gjør hverdagen enklere. De er enkle å bruke, så det er mindre sannsynlig at du glemmer å bruke de daglig.
På toppen av oljer og kremer kan du også bekjempe solskader fra innsiden og ut. Forskning har knyttet visse næringsstoffer til evnen til å øke hudens naturlige solbeskyttelse.
Du kjenner kanskje igjen limonen, et kjemikalie som stammer fra sitrusfruktens hud og er studert for bruk i legemidler mot kreft. Vel, å spise disse fruktene - spesielt sitrusskall - kan også gi solbeskyttelse.
Frukt som inneholder mye antioksidanter og vitamin C (som jordbær og granatepler) har evnen til å beskytte cellene dine mot frie radikaler som er forårsaket av sollys.
2. Inflammasjon og ekstra irritert hud
Elveblest, psoriasis, eksem, dermatitt, rosacea ... disse er ofte et resultat av betennelse, men studier viser også at når hjernen din er på overdrive, kan den faktisk kompromittere hudens beskyttende evner. Barriereskader.
Med andre ord, stress gjør det vanskeligere for huden din å regulere og holde seg balansert. Det er ikke rart at du kan få et ekstra breakout i løpet av en søvnløs uke eller etter et intenst krangel.
Inflammasjoner kan også forårsake kviser, men husk at noen hudsykdommer som rosacea også kan se ut som kviser. Det er viktig å merke seg forskjellen før du behandler tilstandene - inkludert om irritasjonen din er et resultat av stress, allergi eller et dårlig produkt.
Bekjempelse av stressbetennelse begynner med å eliminere årsaken. Å finne ut den eksakte årsaken bak stresset ditt kan være vanskelig eller umulig, men det er fortsatt måter å temme brannene med mat, trening eller terapi.
Eliminering av stress
