"Din hud barriere er din kropps første frontlinje mot å beskytte deg fra alt verden kaster på deg. Å holde huden og dens barriere sunn er så mye mer viktig enn en kosmetisk bekymring"
Hva er hudbarrieren og hvordan beskytte den
Butikk hyllene er fulle av produkter som har som mål å forynge og beskytte huden.
Noen av disse produktene eksfolierer, noen plumper huden, og andre gir fukt. Det disse produktene har til felles er det faktum at de alle gjør noe med kroppen sitt ytterste lag, kalt hudbarrieren.
Men hva er egentlig hudbarrieren, hva er dens mening, og hva kan skade den? I denne lille skrift skal vi hjelpe deg med å finne svarene til disse spørsmålene og også utforske stegene du kan ta for beskytte og gjenopprette dette vitale beskyttende laget.
Hva er hudbarriere, og hvilket formål har den?
Huden din er laget opp av flere lag, hvert lag utfører en viktig og funksjonell rolle i å beskytte kroppen din.
Det ytterste laget av huden din, kalt stratum corneum er ofte beskrevet som en murvegg.
Det består av tøffe hud celler kalt corneocytter som er bundet sammen av en fuge liknende lipid masse. Dette er din hud barriere.
På innsiden av dine hudceller eller «fliser» finner du keratin og naturlige fukt givere. Lipid laget inneholder kolesterol, frie fett-syrer og ceramider.
Denne fantastisk tynne «murveggen» holder deg bokstavelig talt levende og så frisk som mulig. Uten denne barrieren, vil alle mulige skadelige toksiner og patogener penetrere huden dun og lage en katastrofe i kroppen din.
I tillegg, uten barrieren din, vil vannet i kroppen din evaporere, og etterlate både huden og kroppen din fullstendig dehydrert.
Din hudbarriere er essensiell for god helse, og trenger å bli godt ivaretatt og beskyttet for å kunne fungere optimalt og riktig.
Hva kan skade din hudbarriere?
Hver eneste dag konfronterer huden din en mengde trusler, mange av disse kommer fra utsiden av kroppen, mens noen kommer fra innsiden av kroppen din.
Noen av de eksterne og interne tilstandene som kan påvirke din hud barriere inkluderer:
Syramantelen
Din hud barriere er noe syrlig. Denne syrligheten (syre mantelen) bidrar som en slags buffer mot vekst av skadelige bakterier, virus, og sopp som kan skade huden din og føre til infeksjoner og andre hud tilstander.
Det er svært viktig å beskytte syre mantelen rundt sår, siden huden syrlighet er nødvendig for mange av de biologiske interaksjonene i helingsprosessen.
I noen tilfeller, som ved en helsetilstand som diabetes eller inkontinens, kan det forandre syrligheten på huden din, og svekker hudens buffer for beskyttelse.
For mennesker med disse tilstandene og sykdommene, anbefaler eksperter mer syrlige hudpleie produkter.
Hvordan kan du vite om din hud barriere er skadet?
Når din hudbarriere ikke fungerer korrekt, eller optimalt, kan du bli mer utsatt for å utvikle hud symptomer, tilstander og sykdommer som:
Hvordan beskytte og gjenopprette din huds barriere?
Da det er meget viktig å opprettholde din huds barriere og syre mantel, hva kan du gjøre for å holde de begge sunne, intakte, og funksjonelle?
Fem strategier som kan hjelpe.
1.Forenkle din hudpleie rutine
Hvis du utfører en komplisert daglig hudpleie regime som involverer et lass av produkter, kan dette være en av årsakene til å svekke hud barrieren. Vurder da istedenfor å snakke med din hudpleier, kosmetisk dermatologisk sykepleier, dermatolog eller annen fagkyndig person om hvilke produkter som er mest effektive og essensielle for deg og din hud.
Om du eksfolierer huden, følg nøye med på hvordan huden din reagerer og vær obs på hvilken metode du bruker. I følge
I American Academy of Dermatology, bør de med sensitiv hud og de med mørkere hud toner å bruke en mild eksfoliering. Noen skrubber og børster kan skade din hud barriere og gjør huden din svak, ubeskyttet og kan gi hudtilstander som ikke er ønsket.
2.Gi oppmerksomhet til pH
Din huds delikate syre mantel henger rundt en pH på ca 5,7 (variere fra individ til individ) Men pH på endel hudpleie produkter kan variere fra 3,7 og helt opp til 8,2
Forskere anbefaler dermed et renseprodukt til huden som er relativt neutral i pH. Å holde hudens pH på en sunt nivå kan bidra til å beskytte deg mot hud tilstander og hud sykdommer slik som dermatitt, ichtyosis, akne, og Candida Albicans infeksjoner. Ikke alle produkter lister opp pH verdier, men noen gjør det. Både Medicalia og Pevonia har hud barrieren som et av sine største fokus og pH er alltid optimal i disse produktene for hudens syre mantel.
3. Bruk produkter med ingredienser fra naturlige kilder, og med naturlige oljer
Forskning fra 2018
Viser at visse plante oljer kan bidra til å reparere hud barrieren, men også forhindre at din hud barriere mister sitt fuktnivå (NMF)
Mange av disse oljene er antibakterielle, anti-inflammatoriske, og har en antioksidant effekt i tillegg.
Noen av disse effektive plante oljene som i dag blir brukt på huden inkluderer:
Det er mange måter å bruke disse oljene på. man kan applisere de direkte på huden, eller de er allerede tilføre de i dine kremer og lotions, slik som Medicalia og Pevonia - hvor disse oljene allerede finnes i produktene.
4.Se etter formuleringer som inkluderer ceramider
Cermaider er vokslignende lipider som er funnet i høye konsentrasjoner i stratum corneum. De er helt essensielle og svært viktige for en sunn og optimal funksjonalitet av din hud barriere.
Forskning fra 2019 viser at produkter som inneholder pseudo - ceramider bidrar til å redusere tørrhet, kløe og flassing som er forårsaket av dårlig funksjonell barriere. Ceramide- rike produkter styrker også den strukturelle integriteten av din hud barriere.
Produkter riker på ceramider kan bli spesielt virkningsfulle om du har akne. En hud som ofte er utsatt for akne, har en skadet barriere og akne behandlinger kan etterlate huden tørr og rød - altså en forverret tilstand.
Produkter som inneholder ceramider kan også bidra til å beskytte mørkere hud, slik en forskningsrapport fra 2014 har vist - inneholder lavere ceramide nivåer-
Medicalia Skincare - Medicalia Biomimetiske produkter inneholder alle ceramider.
5. Prøv også kremer som inneholder hyaluronsyre og glycerin.
Tørr hud er et vanlig hudprobelm, og mange kremer er ofte anbefalt til denne hud problematikken. En fuktgivende krem som bidrar til å beskytte og reparere hud barrieren, reduserer dermed tapet av vann fra og i huden (TEWL) Noen av disse produktene kan etterlate seg en liten hinne på huden, for å hjelpe til huden til å holde fuktigheten der den skal være. Dette gjelder svært ofte produkter som inneholder petroleum, som eksperter sier blokkerer opp til 99% av vanntap.
På lik linje som disse kremene, kan også fuktgivende produkter forbedre barriere funksjonen. De fungerer ved å tiltrekke seg vann - enten fra omgivelsene eller fra innsiden av kroppen, og som binder seg til hudens barriere.
Anbefalte produkter som inneholder Hyaluronsyre, glycerin, honning.
Hudbarrieren - Avslut
Det ytterste laget av huden, kjent som hud barrieren, beskytter kroppen mot konstante ytre og indre påvirkninger, samtidig som den beskytter og opprettholder kroppens vitale vann balanse. Symptomer slik som tørrhet, kløe og inflammasjoner kan gi en advarsel på at hudens barriere ikke er intakt. Du kan bidra til å reparere hudens barriere enkelt ved å bruke et forenklet hudpleie regime, bruke produkter som er i synergi med hudens egen pH, og bruker fuktgivende ingredienser slik som hyaluronsuyre og ceramide rike produkter.
"Din hud barriere er din kropps første frontlinje mot å beskytte deg fra alt verden kaster på deg. Å holde huden og dens barriere sunn er så mye mer viktig enn en kosmetisk bekymring"
