BLUE Light/HEV light : Hva det gjør med huden vår, og hva vi kan gjøre med det.
HEV light - High Energy Visible Light)
Ettersom verden innen hudpleie stadig utvikler seg videre inn i et sofisitikert felt, har vi også utviklet en bedre forståelse av aldring og hvordan forebygge for tidlig aldring. Eksperter innen feltet har lært at av alle aspekter og faktorer innen aldringsprosessen er sol eksponering den største faktoren og årsaken til for tidlig aldring av huden.
Men ettersom vi bruker mye av tiden innendørs, er det på tide å lære om en annen lyskilde som er skadelig for huden.
Og du ser på den lyskilden akkurat nå; fra skjermen din!
Les videre for å lære mer om hvordan blått lys (HEV) påvirker huden din, hvor bekymret du bør være, og hva du kan gjøre for å forhindre photo-skader i huden.
Hva er blått lys, og hvordan er det forskjellig fra andre lys? Det sies at 90% av tegn på aldring stammer fra sol eksponering. Men hva med lyset fra skjermene våre? Det er sikkert ikke så skadelig som lyset/strålene fra solen, sant?
Vel, det er et potensielt både "ja" og "nei" spørsmål.
Alt synlig lys er bygd opp innen et spekter av forskjellige fargede lys, og av alle synlige lys har blått lys det høyeste nivået av energi, nesten like mye som noen UV (ultrafiolett) stråler, som er meget skadelig for huden. Derfor blir dette blå lyset også High Energy Visible Light.
Mens det blå lyset ikke nødvendigvis inneholder like høy energi som UV stråler, viser forskning at det blå lyset penetrerer dypere i huden. Så mye faktisk at studier og tester har observert at til og med øynene kan bli skadet, basert på frekvensen av eksponering og intensiteten i energien av det blå lyset fra enten smarttelefoner, datamaskiner, eller tablets/iPads.
Kan det blå lyset virkelig skade huden min? Mens forskning på eksponering av det blå lyset fremdeles er i gang, så er den generelle konsensusen at det er en potensiell fare for skader og for tidlig aldring av huden ved eksponering av blått lys.
I følge en review fra Journal of Investigative Dermatology, ble det indikert at eksponering for det blå lyset (Blue Light/HEV light) forårsaket en økt hevelse i huden og pigmenteringer, mens en studie fra 2018 utført av Journal of Biomedical Physics & Engineering konkluderte med at eksponering for det blå lyset kan forårsake oksidativt stress, spesielt blant de som surfer rundt på nettet på kvelds og nattetid.
Det som også er tilfelle er at økt eksponering for det blå lyset er kjent for å kunne forvirre huden. Dette er fordi det blå lyset kan føre til våkenhet: når det blå lyset treffer huden eller retina, tar kroppen vår det som et signal på at det er dagtid. Men om vi ser på våre skjermer inn i kveldstimene, kan det potensielt kaste oss ut av vår døgnrytme som igjen fører til en forstyrret celle produksjon og et overflod av andre hudproblemer.
Hvordan beskytte huden fra det blå lyset Så, hvordan kan vi på best måte beskytte huden vår fra våre skjermer og det blå lyset.
Her er et par strategier.
1. Få alle skjermer på natt modus Mens mange individer har rapportert suksess med trendy "Blue Light" briller finnes det en mye enklere løsning: de fleste datamaskiner, telefoner og tablets har en innebygd funksjon som heter nattmodus "Night Mode" som demper nivåene av det blå lyset fra din skjerm.
Uansett kan den beste løsningen være å kutte ned på skjermtid på kvelden og natten ettersom dette drastisk reduserer eksponeringen for det blå lyset og den potensielle faren for oksidativt stress.
2. Antioksidanter Som nevnt tidligere er en av faktorene for at lysstråler er så skadelig er at de kan forårsake oksidativt stress, og mens å redusere eksponeringen er den mest effektive løsningen for beskyttelse, så anbefales antioksidanter som et fantastisk supplement i tillegg til en bra hudpleie rutine, for å bidra til å minimere oksidativt stress.
Noen av våre favoritt antioksidant - rike ingredienser inkluderer vitamin E, vitamin C, rødkløver, rose ekstrakt.
3.Ikke glem din solbeskyttelse Beskyttelse fra det blå lyset (Blue Light/HEV light) i solkremer har blitt et meget hett tema, og det er nok ikke lenge til vi ser en drastisk økning i hudpleieprodukter designet spesifikt for beskyttelse for eksponering av det blå lyset. Unødvendig å si, men mange er bekymret for dette blå lyset og skadene det kan gi på både kort og lang sikt.
Mens det blå lyset viser potensialet for å skape solskader, blekner det i forhold til bivirkningene man kan oppleve fra overdreven soleksponering. Av denne grunnen er det spesielt viktig å bruke solbeskyttelse/krem og helst en bredspektret (UVA(UVB/HEV) beskyttelse hver dag - året rundt.
Uansett hvor mye eller lite du ønsker å følge disse rådene etter dette, betyr det ingenting om du ikke beskytter deg for solen og dens stråler.
#beautifulknowledge
