Värmebölja

I veckans kommande värmebölja är det extra viktigt att toppa upp med vatten och elektrolyter samt använda SPF

Elektrolyt

I kroppen

Elektrolyter är viktiga för många funktioner, bland annat:

• Nervsignaler
• Muskelsammandragningar
• Vätskebalans
• Reglering av blodets pH

Vanliga elektrolyter i kroppen är:

• Natrium (Na⁺)
• Kalium (K⁺)
• Kalcium (Ca²⁺)
• Magnesium (Mg²⁺)
• Klorid (Cl⁻)

Därför innehåller sportdrycker och vätskeersättning ofta elektrolyter för att ersätta de salter som förloras genom svettning.

Se även till att ha bra SPF: Tips för dig som gillar med en ton är Medicalia SPF 40 eller Epionce Daily Shield Tinted SPF50, 50 ml och föredrar du utan färg så ger Hydrating Sunscreen SPF 40 + Blue Light Shield

Ta det lugnt i solen och håll dig under parasollet.